양파 효능 놀라운 10가지 및 부작용

양파 효능 놀라운 10가지의 대해 오늘 설명드려보려고 합니다. 양파는 예전부터 많이 사용되어 온 채소인데요, 양파는 무려 5천 년 전 고대 이집트 문명에서 피라미드를 건설할 때, 노동자들의 스태미나, 원기 회복 등으로 널리 사용이 되었다고 합니다.

 

지금부터 양파 효능 10가지 및 부작용 시작 하겠습니다.

 

 

 

양파 효능 원기 회복

 

양파 효능은 원기 회복에 효과적입니다. 우리가 피곤할 때 꿀물을 한잔 타서 마시면 기운이 회복되는 것을 느끼실 수 있잖아요! 몸에 포도당이 공급이 되어 에너지를 내기 때문인데요, 양파는 분해되면서 설탕의 50배에서 70배가 넘는 단맛을 내는 프로 필머 감탄을 생성하기 때문에, 원기 회복에 아주 효과적인 음식이라고 합니다. 또한 양파는 강장, 최음 효과가 있어서, 유럽에서는 스태미나를 높이는 어른들의 비밀스러운 먹거리로 취급을 했다고 합니다.

 

실제로 양파 속에는 에너지의 근본이 되는 당질과 비타민, 칼슘, 인, 철분 등의 무기질이 풍부합니다.

양파는 남녀노소 누구에게나 이로운 식품이죠 물론 체질에 맞는 분들에게 한해서 말씀드리는 것입니다.

 

 

양파 효능 유해 활성산소 억제, 신진대사 향상

 

양파를 섭취하면 유해 활성산소 영향을 억제하여, 노화를 막아주고, 원기 회복에도 큰 도움이 됩니다. 양파를 원기 충전용 식품으로 보는 것은 앞서 말씀드렸듯 고대 이집트와 메소포타미아 문명 때부터 시작이 되었던 것인데요.

 

양파에는 칼슘과 철분이 많아, 강장 효과를 높이는 역할을 하고 있습니다. 여기서 칼슘은 신경을 진정시키고 지구력을 길러주는 역할을 하고 있습니다. 양파를 생으로 섭취하면 비타민B1의 흡수가 좋아지기에 신진대사 활동이 좋아지게 됩니다.

 

또한 피로 해소가 빨라서 스테미너 향상에도 매우 좋습니다.

 

 

양파 효능 당뇨병, 뇌출혈 예방

 

최근 이집트의 학자들이 양파에서 디퍼닐아민이라는 화합물을 분리를 해냈다고 하는데요.

이 물질이 동물 실험에서 기존의 당뇨 치료제인 돌부타미드보다 더 효과적으로 혈당을 낮추었다고 밝혔습니다.

 

더불어 양파에 함유된 설파이드 성분이 인슐린과 같은 역할을 하고, 크롬 성분 또한 인슐린 작용을 촉진시켜 혈액 속의 포도당을 조절하는 데에 도움을 준다고 합니다.

 

그렇기에 양파를 자주 섭취하게 되면 당뇨병의 예방에 효과가 좋다는 것을 의미하게 됩니다.

또한 양파에는 퀘르세틴이 함유되어 있는데요. 이 물질은 비타민C 효능을 높이고 모세혈관의 증강 작용을 합니다. 그렇기 때문에 고혈압으로 인한 뇌출혈을 예방할 수 있습니다.

 

 

양파 효능 불면증 치료

 

양파를 썰거나 먹게 되면, 강렬하고 톡 쏘는 향이 느껴지시죠! 이 성분은 혈액 순환을 좋게 하고, 뇌로 쏠린 혈액을 분산시켜줍니다. 그렇기에 흥분하고 자주 화를 내는 사람, 불면증에 시달리는 사람들에겐 아주 좋다고 할 수 있습니다.

 

이러한 성분은 근육의 피로감을 회복시키기도 하는데요, 냉방병의 증상으로 근육이 뭉쳐 아플 때도 효과적이라고 합니다. 양파를 갈아서 물에 담갔다가 식초와 간장으로 간을 맞춰 매일 조금씩 드신다면, 정신을 안정시켜 불면증 해소와 편안한 수면에 도움이 됩니다.

 

이렇듯 짜증 날 때나 불면증으로 잠을 설칠 때 양파를 드신다면, 훌륭한 진정제 및 수면제의 역할을 할 수 있습니다. 거기에 더해서 양파는 체내 산소를 작용을 촉진시켜 뇌의 활동을 돕고 뇌를 튼튼하게 하는 작용을 하여, 신경쇠약, 현기증에도 좋습니다.

 

 

양파 효능 무기력증, 소화불량

 

양파는 글루타티온이 풍부하여 위장 건강을 지켜줍니다. 양파에 함유된 매운맛과 향을 내는 유화 아릴 성분은 소화액의 분비를 촉진하기 때문에 장의 운동을 활발하게 합니다.

 

장이 무력해서 영양이 흡수가 잘 안되고, 배변이 잘 안 나오시는 분들께서는 공복에 양파를 하나씩 드신다면 위액이 분비를 촉진하고 장무력증 증상을 호전시킬 수 있습니다. 또한 양파 속의 알리신은 항균작용이 워낙 뛰어나기에 위염, 위궤양을 일으키는 헬리코박터 파일로리 균의 제균에도 도움이 됩니다.

 

 

양파 효능 여성

 

여성분들이 상당수 겪으시는 트리코모나스 질염이라고 하는 세균성 감염에 의한 질염에 효과가 있고, 자궁의 올바른 수축작용도 도와준다고 합니다.

 

 

양파 효능 암 예방

 

세포가 암을 일으키게 하는 작용을 막고, 유황 화합물을 많이 함유하고 있어서, 암의 길항제로 많이 각광받고 있습니다.

여기에 양파에 함유된 알라신 성분은 돌연변이 물질을 퇴치하며, 항산화 성분인 퀘르세틴은 유방암, 대장암, 난소암, 위암, 폐암 등에 효과가 있다고 합니다.

 

 

양파 효능 혈관계 질환

 

양파는 셀렌을 많이 함유하고 있고, 셀렌은 글루타티온, 펠옥시디아제란 이름의 효소를 만들어 주는데요, 이 효소가 바로 과산화지질이라는 것이 생기는 것을 막아줍니다. 그리고 양파에 함유되어 있는 페쿠진은 콜레스테롤 분해하는 역할을 하고, 알리신 성분은 콜레스테롤 생성을 억제하며, 일산화질소를 배출해 혈압을 낮춥니다.

 

더불어 퀘르 시틴은 혈관 벽의 손상을 방지한다고 하고, 양파는 혈중 HDL, 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 심장병의 위험을 저하시킬 수 있습니다.

 

그렇기에 혈전이 생기지 않도록 하고, 몸속의 혈전 용해를 활발하게 하고, 심장을 지키는데 도움이 됩니다.

 

 

양파 효능 신진대사 향상

 

양파를 먹게 되면 부신피질 호르몬을 활성화시킬 수 있는데요. 양파는 정자의 생산을 돕고, 성활동을 촉진하며, 신진대사가 원활하게 일어나도록 도움을 주는 채소입니다.

 

 

양파 효능 숙취 해소

 

양파는 클루타치온과 황화합물이 풍부하게 함유되어 있어서, 숙취해소에도 뛰어난 효과가 있습니다. 양파는 숙취를 해소하고, 술로 인한 냄새를 제거하는 것에도 아주 좋은 효과가 발휘됩니다.

 

부작용

 

양파를 많이 섭취하게 되면 정신이 산만해지거나 멍해질 수 있고, 혈액도 손상 시킬 수 있는 위험이 있습니다.

속열이 많은 토양, 토옴, 금양 체질에게는 아주 해로울 수 있기 때문에, 주의를 하셔야 합니다.

 

양파를 적당히 섭취하면 매우 좋은 채소지만, 많이 섭취하게 되면 오히려 독이 될 수 있으니

조심하시기 바랍니다

 

지금까지 양파 효능에 대해 설명을 드려봤는데요!

 

다음에는 더 좋은 정보로 돌아오도록 하겠습니다.