슬기로운_kiya's

안녕하세요 슬기로운입니다! 오늘은 배의 효능과 부작용 등에 대해서 알아보려고 하는데요 얼마 전 추석 명절에 배를 한 박스 선물 받아서 너무 맛있게 잘 먹었었는데 이상하게 배를 먹고 난 후에 위경련 비슷한 증상이 와서 꽤나 고생을 했었어요 처음엔 배때문이 아니라 과식을 한 건지 뭘 잘못 먹었나 했는데 그다음 날도 또 그다음 날도 심지어 공복에 배를 먹고서도 위경련이 오더라고요 위경련을 느껴보신 분들은 알겠지만 급체를 한 것과 비슷하면서도 다르게 위가 굳어지는 느낌이 들면서 식은땀이 나고 온몸이 딱딱하게 굳어지면서 위가 쥐어짜듯이 아프기 시작하죠 겪어본 분들만 안다는 그 고통.. 너무 괴로워서 아 내가 배랑 안 맞는구나 나는걸 인생 살면서 처음으로 알게 되었어요 그래서 오늘은 배의 효능과 그리고 저처럼 부작..

안녕하세요, 블로그 독자 여러분! 슬갑다 이름의 블로그 작가입니다. 우리의 건강과 아름다움을 유지하는 데 큰 도움이 되는 글루타치온에 관심을 가지고 계시다면, 이 글이 여러분에게 도움이 되길 바랍니다. 오늘은 글루타치온의 다양한 효능을 주제로 본론을 나눠 소개하겠습니다. 글루타치온 효능 주요 효능 글루타치온 효능 페이셜 화이트닝 (미백 효과) 글루타치온은 피부 미백 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 활성산소를 제거함으로써 멜라닌 생성을 억제하는 작용을 하여 피부 톤을 밝게 만들며 이로 인해 주근깨와 얼룩이 사라지는 효과가 있습니다. 글루타치온 효능 체내 해독작용 글루타치온은 강력한 항산화 작용을 이용해 우리 몸의 세포와 기관을 튼튼하게 지켜줍니다. 이로인해 우리 몸에서 해독 및 쓰레기물질을 제거하는 ..

안녕하세요 슬갑다 입니다. 우리 일상생활에서 쉽게 구할 수 있으며, 가볍게 먹을 수 있는 계란은 양질의 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 비타민, 무기질, 필수 아미노산 등 각종 영양성분을 고루 갖춘 우리 식탁에서 빠질 수 없는 건강식품이라고 할 수 있습니다. 특히, 영양학적으로도 가장 이상적인 완전식품이기도 한 계란은 성장기 어린이부터 임산부, 성인, 노인까지 모든 연령층이 즐겨 먹고 있으며 아침 대용이나 간식, 다이어트 등에 이용될 뿐만 아니라, 간단한 요리부터 고급 요리까지 빠지지 않은 식재료이기도 합니다. 지금부터 계란 효능 8가지를 설명 드리도록 하겠습니다. 계란 효능 1, 두뇌 건강 계란에 함유된 레시틴이라는 인지질 성분은 두뇌에 영양을 공급해줄 뿐만 아니라, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있기 ..

안녕하세요 슬갑다입니다. 오늘은 도라지 효능에 대해 설명을 드려보려고 하는데요, 오래된 도라지는 산삼보다 낫다는 말이 있을 정도로 도라지에는 우리 몸에 유효 성분이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 실제 동의보감에 도라지에 관한 기록이 278종이나 될 정도로 약효와 효능을 인정받고 있습니다. 특히 도라지에 함유된 사포닌은 호흡기 질환에 탁월한 효능을 발휘하며 도라지 특유의 씁쓸한 맛과 향으로 비빔밥, 무침, 삼계탕, 제사음식 등 다양한 요리에 활용될 뿐 아니라 즙이나 차 등의 건강 기능 식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 지금부터 도라지 효능 8가지에 대해 말씀드려보겠습니다. 도라지 효능 1, 기관지 건강 도라지에 함유된 사포닌은 기관지 점액 분비를 촉진하고 점막을 튼튼하게 만드는 데 도움을 주기 때문에..

안녕하세요 슬갑다 입니다. 오늘 주제는요 여름철 대표적인 간식 중 하나인 옥수수입니다. 옥수수 효능, 당뇨인들의 옥수수 먹는 방법 그리고 옥수수수염차를 만드는 방법을 설명드려 보도록 하겠습니다. 우리가 흔하게 먹는 옥수수는 대부분이 찰 옥수수 인데요, 찰옥수수는 탄수화물, 단백질, 섬유질, 비타민, 항산화제 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 보라색이나 검은색의 찰옥수수에는 강력한 항산화제 역할을 하는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있고, 노란색의 찰옥수수는 일반 찰옥수수에 비해 눈 건강에 좋은 베타카로틴이 8배 이상 함유되어 있다고 합니다. 요즘엔 생으로 먹어도 단옥수수 품종인 초당옥수수가 인기인데요, 찰옥수수보다 당도가 2~3배 높다고 알려져 있습니다. 초당옥수수는 과일처럼 생으로 먹거..

안녕하세요 슬겁다입니다.요즘에는 물만 잘 마셔도 건강을 잘 유지할 수 있다고 하는데요 그래서 요즘 인기를 불고 있는 레몬물 효능과 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아침에 일어나 따듯한 레몬물을 마시는 것으로 하루를 활력 있게 시작을 할 수 있습니다. 신체는 물을 통해서도 산소를 공급받고 있기에 레몬을 통해 하루에 섭취할 비타민과 영양소를 더 많이 공급받을 수 있는데요 레몬물을 만드는 방법은 뜨겁지 않은 따듯한 물 200ml 한잔에 레몬 1/2 ~ 1/4개를 즙을 짜서 넣어주면 끝나는데요 이때 건강에 도움이 되는 허브들을 추가하셔도 무관합니다. 레몬물에 추가하기 좋은 식품으로는 꿀, 생각, 계피, 강황 등이 있습니다. 레몬물 효능은 몸을 해독하고 지방을 연소시키는 디톡스 식품으로 비타민 c가 풍..

안녕하세요 슬기로운입니다! 오늘 오랜만에 건강정보를 알려드리려고 하는데요 그 이유는.. 지난 설 연휴 때 또 습관처럼 찾아온 위경련 때문에 맛있는 음식도 맘껏 먹지도 못하고 고생만 했던 기억에 오늘의 주제는 위에 좋은 음식과 생활습관에 대해 알아보려고 해요! 저는 어릴 적부터 위 건강이 좋지 않아서 툭하면 위경련에 응급실 가기는 일쑤였고 위염이 도져서 먹기만 하면 구토를 하고 소화를 제대로 시키지도 못하는 지경까지 왔죠 늘 위장약을 처방받아서 거의 상비약처럼 들고 다니기까지 하는데요 생각보다 저처럼 위건강이 안 좋으신 분들이 꽤 많은 거 같아 오늘은 위에 좋은 음식과 생활습관에 대해서 파헤쳐보고 실천까지 해보도록 하겠습니다! 먼저 위염에는 3가지로 구분이 된다고 해요 급성위염, 만성위염, 특수위염 위점막..

귤을 섭취하게 되면 놀라운 효능이 있는 귤의 8가지 효능을 설명드리도록 하겠습니다. 귤은 겨울을 대표하는 과일이라고 불릴 정도로 전 세계 인류의 건강을 책임지는 영양 과일이자 천연 건강식품이기도 하고, 특히 귤에는 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있어서 하늘이 내린 종합 감기약으로도 불리고 있습니다. 귤은 귤이나 감귤, 밀감 등의 이름으로 불리기도 하는데, 하지만, 감귤은 귤이나 레몬, 자몽 등의 감귤과의 나무 열매를 모두 합쳐서 부르는 말이며, 밀감은 미캉이라는 귤의 일본어에서 비롯된 말이기 때문에 귤은 귤 자체로 불리는 것이 가장 적절하다고 합니다. 지금부터 귤 효능 8가지에 대해 설명을 드리도록 하겠습니다. 귤 효능 면역력 강화 귤에는 각종 비타민과 무기염류, 플라보노이드, 카로티노이드 등 건강관리와 ..

쑥을 먹으면 놀라운 몸의 효능 9가지 설명드리겠습니다. 쑥은 단군신화에도 나올 정도로 우리 민족에겐 쑥은 각별한 의미가 있는 식품인데요! 특히 진시황이 찾던 불로초가 쑥이라는 말이 있을 정도로 예로부터 만병통지약으로 불려 왔습니다. 쑥은 우리 주변에서 흔하게 접할 수 있는 식품 중 하나인데요, 당근, 마늘과 함께 성인병에 좋은 3대 식물로도 꼽히고 있으며, 강인한 생명력을 가진 봄을 대표하는 식물로서 봄철 입맛이 없을 때 식욕을 북돋아 주는 식품이기도 합니다. 또한, 쑥은 건조하거나 냉동 저장하여 오래 쓸 수 있기 때문에, 봄에 채취하여 다양한 방법으로 1년 내내 사용할 수 있습니다. 예로 들면 떡이나, 엑기스, 가루 차 등 다양한 가공 식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 지금부터 쑥의 효능 9가지 설..

들기름을 섭취하면 놀라운 몸의 효능이 있습니다. 들기름은 들깨에서 짜낸 기름으로 들깨기름으로 불리기도 하며, 볶은 들깨로 짠 들기름은 특유의 고소한 맛과 향이 특징으로 한식 요리에 자주 쓰이는 재료입니다. 특히, 들기름의 풍부하게 함유된 불포화 지방산은 성인병 예방에 효과적이고, 비타민D가 풍부한 나물에 들기름을 넣어 볶으면 비타민의 흡수를 도와, 고소한 맛과 향을 겸비한 건강한 음식이 됩니다. 그럼 지금부터 들기름 효능 하나하나 알아보도록 할게요! 1. 들기름 효능 혈관건강 들기름에 함유된 오메가-3 지방산은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 줄여주고, 염증과 혈액응고를 억제하는 효능을 가지고 있어서 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 생 들기름을 아침에 일어나서 한 숟가..