감 효능 영양제같은 6가지

감 효능 영양제같은 6가지

 

감 효능 영양제같은 6가지

 

안녕하세요 음식 정보 전해드리는 슬기로운 티스토리입니다.

오늘은 감 효능에 대해 풀어나가보려고 합니다.

 

"감"은 가을이 오면 가장 먼저 떠오르는 과일로 유명하며, 과일계의 영양제로 불리고 있습니다.

감은 풍부한 영양분을 가지고 있으며, 그중 특히 비타민 C은 레몬의 1.5배이고, 단감 반개의 함유된 비타민C 양은

하루 권장 섭취량 보다 많은 110mg이 함유되어 있어서 피로를 일으키는 젖산의 분비를 억제하고 제거함으로써 피로 해소에 많은 도움이 됩니다.

 

예로부터 단감은 식용뿐 아니라 약용으로 널리 쓰였으며, 동의보감에선 단감은 갈증을 멎게하고 심장과 폐를 윤택하게 하여 입마름 증상을 치료한다고 합니다. 또한, 한의학에서는 열을 식히고, 가슴이 답답한 증상을 없애주고

 

폐 기능을 원할하게 하는 데 있어서 감나무 열매를 사용했다고 했을 정도로 감은 다양한 효능을 지니고 있는데요,

지금부터 감 효능에 대해 놀라운 6가지를 설명드리도록 하겠습니다.

 

나무에 감이 열렸습니다.

 

감 효능 항암효과, 면역력

 

감의 노란색 색소에 들어있는 베타카로틴 성분과 카테킨 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 몸의 산화를 방지하게 되는 항산화 효과가 있고, 특히 단감에는 크립토크산틴 성분이 함유되어 있기에, 항암 효과가 뛰어나고 해독 작용과 면역력 증진의 효능이 뛰어나다고 합니다.

 

감을 반으로 잘랐습니다.

 

감 효능 혈관질환예방

 

감에는 혈관 벽을 튼튼하게 해주는 스코폴레틴이라는 성분이 들어있어서, 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방하는 것에 많은 도움을 줍니다, 특히 감에는 비타민C와 비타민K가 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮추어주고,

 

노폐물 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하고 혈관을 건강하게 도와줍니다.

 

피부에 팩을 발랐습니다. 피부건강을위해

 

감 효능 피부미용

 

감에 풍부하게 함유된 비타민C는 사과의 10배 귤의 2배 이상의 비타민C가 함유되어 있어서 피부 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해주고, 피부에 풍부한 영양분을 주어 탄력 있는 피부를 만들어줍니다. 특히 피부가 건조해지기 쉬운 환절기엔 꾸준히 감을 섭취하게 된다면 피부 관리에 매우 큰 도움이 될 것 같습니다.

 

파란색의 눈입니다. 눈건강

 

감 효능 눈 건강

 

감의 적황 색소에 많이 포함되어 있는 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민 A로 전환이 되는데요

이는 눈 건강에 필수 성분이라고 알려져 있습니다.

 

자외선으로부터 눈 세포의 파괴를 막아주기에, 눈의 피로를 해소하는 것에 많은 도움이 됩니다.

 

숙취로 인해 두통이 왔습니다.

 

감 효능 숙취 해소

 

단감에 있는 타닌 성분은 숙취 유발 요인인 아세트알데히드와 결합하여 혈중 알코올 농도의 상승을 억제하고, 알코올의 흡수를 더디게 하며, 위장에 남아 있는 열을 제거해줍니다.

 

음주한 다음날 단감을 2~3개 정도 섭취하게 된다면 속 쓰리고 아픈 숙취가 누그러지는 효과를 볼 수 있습니다.

 

설사로 인하여 복통이 왔습니다.

 

감 효능 설사 증상

 

감에 함유된 탄닌 성분은 설사를 완화하는 것에 도움을 주고, 위궤양 증상도 완화시켜준다고 합니다.

단, 변비가 심하신 분은 주의하시는 것이 좋다고 합니다.

 

감 부작용

 

감 주의사항

 

감을 섭취하면 건강에 해로운 사람들이 있다고 합니다.

그것은 바로 변비라고 하는데요, 항문 대장 전문가가 말하길 감 속에는 타닌 성분이 함유되어 있고, 이것은 곶감을 만들거나 홍시나 연시를 만들어도 사라지지 않는다고 합니다. 단지 감이 숙성되는 과정에서 타닌 성분이 변화를 일으켜 고분자 상태로 변하고, 우리 혀의 미뢰가 이것을 감지하지 못할 뿐이라고 합니다.

 

곶감이나 홍시는 단감으로 만드는 것이 아니라 아주 떫은 감으로 만들게 된다고 합니다.

 

지금까지 감 효능에 대해 설명을 드려보았습니다. 변비가 있으시다면 감은 피해 주시기 바라며

다음에는 감 효능보다 더 좋은 글로 돌아오도록 하겠습니다 지금까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

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