여주 효능 신기한 8가지

여주 효능 신기한 8가지

 

여주 효능 신기한 8가지

 

안녕하세요 음식 효능 전해드리는

슬기로운 티스토리입니다.

 

오늘은 여주를 섭취하면 우리 몸에

놀라운 효능 8가지에 대해 설명을

드리도록 하겠습니다.

 

 

여주는 도깨비 방방이처럼 길쭉하고 울퉁불퉁한 모양을 가진 덩굴성 박과 채소로 독특한 모양 채소로

당뇨를 잡는 도깨비방망이로 불릴 정도로 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

 

여주는 섬유질과 비타민C, 마그네슘, 미네랄 등 다양한 성분이 풍부하며, 당뇨병에 좋은 인슐린 천연 인슐린이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

 

세계 보건기구가 인정한 오키나와의 장수 비결로도 알려져 있고, 동의보감에 여주는 찬 성질을 지녔으며 몸의 열과 피로를 없애고, 기력을 회복하며, 부기 완화에 도움을 준다고 알려져 있고,

 

본초강목에 여주는 맛이 쓰고 성질이 차서 우리 몸의 쓸모없는 열을 내려주고, 정신을 안정시키며, 눈의 건강을 회복해준다고 합니다.

 

지금부터 여주 효능 8가지의 정보를 설명드려보도록 하겠습니다.

 

설탕위에 산딸기

 

여주 효능 첫 번째 당뇨 예방

 

여주는 열대 아프리카 및 동남아시아 지역에서 자생하는 박과 식물로서 예로부터 열대 지역에서는 당뇨 치료의 목적으로 이용을 해왔다고 합니다.

 

여주에는 천연 인슐린이라 불리는 카란틴과 P-인슐린이 풍부하기에 간에서 포도당이 연소하는 것을 도와주고, 당분이 체내에서 재합성되는 것을 막아주기 때문에 혈당 수치를 낮추고 조절해주는 효과가 있습니다.

 

또한 여주의 쓴맛을 내는 모모르데신 성분은 혈중 콜레스테롤 합성을 억제하고, 혈당 조절에 도움을 주며, 비타민C와 공액리놀레산 등의 성분은 당뇨로 인한 합병증 예방에도 효과적이라고 합니다.

 

혈관속 사진

 

여주 효능 두 번째 혈관건강

 

여주에 함유된 사포닌계 알칼로이드 성분인 모모르데신은 콜레스테롤을 낮추며 혈압을 낮추는 효능이 있어서, 고혈압 동맥경화, 비만 등의 성인병을 예방하는 효과가 있습니다, 또한 여주에 함유된 고야민 성분 역시도 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있기 때문에 꾸준히 여주를 섭취하면 성인병과 각종 혈관질환을 예방하는 것에 도움이 됩니다.

 

면역력 강화사진

 

여주 효능 세 번째 면역력 강화

 

여주에는 공액리놀레산과 비타민A, B, C를 비롯하여 9종의 필수 아미노선과 무기질, 베타카로틴 등 다양한 영양소를 함유하고 있기에 면역력을 증강시켜줄 수 있는 훌륭한 식품입니다.

 

더불어 고야 또는 비터멜론이라고 불리는 여주는 쓴맛의 주성분인 사포닌 계열의 모모르데신과 카란틴이 함유되어 있어서 체내의 항체 생성을 촉진하여 각종 유해한 바이러스로부터 우리 몸에 건강을 지켜내는 것에 도움이 많습니다.

 

공중화장실

 

여주 효능 네 번째 장기능 개선

 

여주에 함유된 모모르데신은 알칼로이드 물질로 위벽을 자극해 소화액 분비를 촉진시켜주기 때문에 식욕을 돋게 해 주고, 위를 튼튼하게 해주는 효과가 있어서 장 기능 개선에도 도움이 됩니다.

 

또한 여주에 함유된 식이섬유는 장운동을 촉진하여 장내에 쌓인 노폐물과 숙변의 배출을 도와줘서 장 건강에 많은 도움이 있습니다.

 

목폴라를 코까지 올려입은 여성

 

여주 효능 다섯 번째 피부건강

 

여주에는 비타민C, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 방지하고, 피부 트러블을 개선하는 등 피부 미용에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다.

 

여주 껍질 또는 여주즙을 피부에 바르면 땀띠 나 습진 등의 피부 질환에 도움이 되고, 화상이나 상처, 피부 알레르기 등의

다양한 상처 지료에도 도움이 됩니다.

 

다이어트

 

여주 효능 여섯 번째 다이어트

 

여주는 식이섬유가 풍부하고, 체내 부기 제거와 지방 연소를 촉진하는 공액리놀레산도 다량 함유가 되어 있기에

다이어트에 도움이 되는 음식입니다.

 

더불어 여주에 풍부하게 함유된 칼륨 성분은 이뇨작용을 통하여 나트륨의 배출을 도와주고, 붓기를 빼주는 효과가 있습니다.

 

 

항암효과

여주 효능 일곱 번째 항암효과

 

여주에는 항암효과가 있는 카란틴, 베타카로틴, 베르베린, 팔라틴, 폴리페놀 등 다양한 성분이 함유되어 있어서

유방암, 췌장암, 대장암, 전립선암 등을 예방하는 효과가 있습니다.

 

미국 연구 결과에 따르면 유방암, 전립선암, 두경부암 등 다양한 유형의 암세포에 여주 추출물을 사용하여 테스트를 진행한 결과 해당 세포의 복제를 막아 암 확산을 예방하는 것에 효과적이라는 결과가 나왔고, 미국 박사팀 연구 결과에는

유방암에 걸린 인간 세포와 정상 유방 세포에 여주 추출물을 각각 주입한 결과, 여주 추출물이 암세포의 증식을 억제하고, 암세포의 자살을 촉진하는 것으로 나타났다고 합니다.

 

눈 건강

 

여주 효능 여덟 번째 눈건강

 

여주에 함유된 베타카로틴 성분은 인체에서 비타민A로 바뀌면서 시력 회복과 눈 피로 해소에 도움이 되고, 노안이나, 안구건조증 등의 안구질환을 예방하는 것에 효과가 있습니다.

 

부작용

 

부작용

 

여주 성질은 차기 때문에 몸이 차거나 위장이 찬 사람이 섭취하면 부작용을 유발할 수 있습니다.

그렇기에 과다 섭취는 조심하시기 바랍니다. 덜 익은 여주에는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 함유되어 있어서

구토와 설사를 더욱 유발한다고 합니다. 그렇기에 주의해서 섭취를 하시기 바라며

 

여주는 칼륨 함량이 매우 높기 때문에 만성 신장 질환 환자는 섭취를 하지 않는 것이 좋으며

약물을 복용 중이라면 약물 상호 작용을 할 수 있으니 섭취를 피하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

이렇게 오늘 여주 효능에 대해 살펴보았는데요 여주 효능 설명이 잘 되셨을까요

다음에는 여주 효능보다 더 좋은 정보로 돌아오도록 하겠습니다.

 

지금까지 여주 효능 설명드린 슬기로운 티스토리였습니다. 감사합니다.