계피 효능 10가지 모두 좋다 과섭취만 안하면!

계피 효능 10가지에 풀어보도록 할 예정인데요. 계피는 각종 효능이 많아서 몸에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 특히

후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료로 알려져 있는 계피는 녹나무과에 속하는 상록교목인 생달나무의 겉껍질을 말린 것을 계피라고 하고, 계피는 나무 종류에 따라 2가지로 나뉘게 됩니다. 계수나무에서 얻어낸 계피는 실론이라고 하며, 육계나무에서 얻어낸 계피는 카시아라고 부르고 있다고 합니다. 특유의 독특한 향과 알싸하면서 맵고 단 맛이 특징인 계피는 몸에도 좋아 건강 음료나, 차, 피클, 과일 절임 등에 활용이 되며, 계피 가루는 살짝 뿌려서 토핑이나 빵, 푸딩, 케이크 등의 요리 재료로도 활용이 되고 있습니다.

 

계피 효능 10가지 모두 좋다 과섭취만 안하면!

 

지금부터 계피 효능 10가지의 대해 설명을 드리겠습니다.

 

 

녹나무입니다.

계피 효능 혈관 건강

 

세계 3대 향신료 중 하나인 계피는 성질 자체가 따듯하기에 혈액 순환을 도와주고, 혈관 수축과 이완을 통하여 혈압을 정상적으로 조절해주는 효능이 있습니다. 특히, 계피에는 메틸하이드록시 챌콘폴리머라는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈관 내 콜레스테롤 지방이 쌓이는 것을 억제하며 혈액순환을 도와주기에 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는 것에 도움이 됩니다.

계피가 들어간 시나몬빵입니다.

계피 효능 당뇨 예방

 

계피는 천연 인슐린 이라는 별병이 있을 정도로 인슐린과 비슷한 역할을 하는 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 이로 인하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히, 계핏가루의 주 성분인 메틸하이드록시 챌콘폴리머는 혈액 속 당을 세포 안으로 보내 혈당을 낮추는 인슐린과 비슷한 작용을 하며 지방세포를 민감하게 만들어 당뇨병을 예방하는 역할을 하고 있습니다.

계핏가루입니다.

계피 효능 면역력

 

계피에 함유된 폴리페놀 성분은 면역력을 높여주는 항바이러스 효과가 뛰어나기에 계피가루만 잘 섭취하더라도 독감, 헤르페스 등 다양한 바이러스를 예방하는 것에 도움이 되며 계피의 따듯한 성질이 몸의 냉기를 없애주기에 몸을 따뜻하게 하여 기침이나 감기를 예방하고, 해외에서도 계피가 감기 예방에 효과적이어서 차나 위스키에 활용이 되고 있다고 합니다.

계피를 쌓아뒀습니다.

계피 효능 여성질환

 

한방에서는 계피를 소화기질환과 여성 질환을 치료하는 약재로도 이용이 되고 있는데요 실제 계피에는 비타민, 엽산, 칼륨, 철분, 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 소화기 질환 및 여성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

특히, 계피의 따뜻한 성질이 자궁을 따뜻하게 해주며, 수족냉증 등으로 인해 발생하기 쉬운 생리불순, 생리통 등 여성 질환을 예방하는 것에 도움이 됩니다.

팔각과 계피입니다.

계피 효능 살균, 항균효과

 

계피에 함유되어 있는 특유의 맛인 시남알데하이드라는 성분은 살균, 항균 효과가 뛰어나 고위험성 식중독균인 리스테리아균과 대장균 등을 억제하는 효과가 있으며, 시남알데하이드의 살균 작용이 입 냄새 제거뿐만 아니라 충치 예방에도 매우 좋다고 합니다.

 

또한, 계피는 벌레가 싫어하는 향 중 하나이기 때문에 계피를 활용한 천연 벌레 퇴치제로도 사용이 되고 있습니다.

계피를 가루화 시킨겁니다.

계피 효능 암 예방

 

계피에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어서 발암의 원인인 활성산소를 제거하여 위암이나 대장암 등을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 계피는 백혈병과 피부암을 예방하는 효과가 있다고 알려져 있는데요 차세대 융합기술원 식의약센터 이기원, 김종은 박사 연구팀은 미국 미네소타대학교 지강동 교수와의 공동연구를 통하여 계피의 함유된 시남알데하이드 성분이 백혈병과 피부암을 예방하고 치료하는 효능이 있다는 점을 발견했다고 합니다.

계피차입니다.

계피 효능 위장건강

 

계피의 따듯한 성질이 냉증으로 인하여 위장 기능이 떨어진 사람들에게 도움이 되며 계피 특유의 매우면서 단맛은 위액의 분비를 촉진하고, 위장 운동을 활성화해주기 때문에 천연 소화제 역할을 해주고 있습니다. 또한, 계피의 함유된시남알데하이드 성분은 염증 반응을 억제해 위산과다로 인한 속 쓰림, 위염, 위궤양 등 위장질환을 예방하는 것에 도움이 됩니다.

계피커피입니다.

계피 효능 노화방지

 

계피에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 함유돼 있어서 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 노화 방지에 효과적이라고 합니다. 또한, 계피에는 피부미용에 좋은 비타민C도 다량 함유되어 있어서 기미와 주근깨를 완화하고 콜라겐 생성에 영향을 미쳐 피부 탄력에도 도움을 주고 있습니다.

계피 효능 다이어트

 

계피 특유의 맛을 내는 유기화합물인 시남알데하이드는 지방세포에 저장된 지방의 연소를 촉진하는 효과가 있어서

다이어트나 체중조절에 도움이 되는 식품입니다. 또한, 계피는 열량이 거의 없기 때문에 차로 끓여 마시거나, 계핏가루 5g 정도를 음식에 첨가하여 먹으면 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

계피 효능 골다공증 예방

 

계피에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈와 치아를 튼튼하게 하고, 골밀도 약화로 발생할 수 있는 골다공증 예방에도 효과적이라 합니다. 또한, 계피는 아라키돈산과 같은 염증 분자를 차단하여 염증 관련 질병의 발생 위험을 낮추고 불필요한 염증을 예방하는데 도움을 주기 때문에 관절에 염증이 발생하는 관절염 예방에도 도움이 됩니다. 이외에도, 계피에는 철분과 엽산이 풍부하기 때문에 빈혈 예방에 좋고, 계피는 중추신경을 자극하여 머리를 맑게 하고 두통으로 예민해진 신경을 안정시켜주는 효능이 있습니다.

 

부작용

 

계피는 성질이 따뜻하기에 평소 몸에 열이 많으시다면 계피를 섭취 시 설사, 어지럼증, 복통 등 부작용이 발생될 수 있어서 계피의 섭취를 조금만 하시는 것이 좋고, 계피는 혈액 희석제인 쿠마린이 들어가 있기 때문에 장기간 과다 섭취하게 된다면 독성을 나타내 간을 손상할 수 있어서 장기간 과다 섭취는 금하시는 것이 좋을 것 같습니다.

 

지금까지 계피 효능에 대해 설명을 드려봤는데요 계피 효능 도움이 되셨을까요 다음에는 계피 효능보다 더 좋은 글로 돌아오도록 하겠습니다 지금까지 계피 효능 작성한 슬기로운 티스토리였습니다.

 

계피 효능 글 마침.