밤 효능 완벽한 6가지

밤 효능 완벽한 6가지

밤 효능 완벽한  6 가지

밤 효능 완벽한 6가지

 

 

안녕하세요 효능 전해드리는

슬기로운 티스토리입니다.

 

오늘은 밤 효능에 대해

설명을 드리도록 하겠습니다.

 

옛말엔 밤 세 톨만 먹으면

보약이 따로 없다라고 하였을 만큼

 

영양소가 풍부한 밤은

 

동의보감에서 밤은 가장 유익한 과일로

기를 도와주고, 장과 위를 든든하게 하며

신기를 보하고 배고프지 않게 한다고 합니다.

 

밤은 탄수화물, 지방, 단백질,

비타민, 칼슘 미네랄 등

5대 영양소를 갖춘 완벽 식품입니다.

 

속 껍질을 벗기면 나오는 노란 속살에는

카로티노이라드는 항산화 물질이

 

노화의 원인인 활성산소를 없애고,

우리 몸이 질병과 싸울 수 있도록

도와주고 있습니다.

 

더불어 다른 영양소 등과 함께

작용하며, 원기회복, 피로회복,

면역력 강화 등의 도움이 되는

 

밤의 효능에 대해 알아보도록

하겠습니다.

 

 

밤 효능 완벽한 6가지

밤 효능 1

면역력 증진

 

밤에 풍부하게 함유된

카로티노이드 성분은 우리 몸의

기초 면역력을 증진시켜

 

면역력 저하로 인해 발생하는

질병을 예방하는 것에 도움을 줍니다.

 

또한 밤에 함유된 당지질은

세포를 활성화시키고

 

비타민C는 신체 저항력을

높여주고 있습니다.

 

덕분에 신체 컨디션이

들쑥날쑥하기 쉬운 환절기엔

 

밤을 섭취하면 컨디션 유지가

좋습니다.

 

밤 효능 완벽한 6가지

밤 효능 2

장 건강 개선

 

밤에 함유된 효소 성분이

위의 기능을 강화시켜 주는

역할을 하고 있습니다.

 

밤은 한방에서 뜻하길

냉한 기운을 따듯하게 해 주고,

 

배탈과 같은 소화장애를 낫게 한다고

합니다.

 

밤의 떫은맛을 내는 탄닌 성분은

설사를 멈추게 하며

 

신장 기능을 좋게 하는 효과가 있으며

이뇨작용을 도와 소변 배출을 원활하게

할 수 있도록 도와줍니다.

 

밤 효능 완벽한 6가지

밤 효능 3

심혈관 질환 예방

 

밤에 함유된 리놀렌산 성분은

오메가 6지방산으로서

 

혈관 속 중성지방 수치를 낮추며

혈액순환을 개선시켜 줍니다.

 

특히 콜레스테롤 수치를 낮추고

고혈압, 고지혈증, 심근경색과 같은

심혈관 질환을 예방하는데

효과적이라고 합니다

 

밤 효능 완벽한 6가지 

밤 효능 4

눈 건강

 

밤에 함유된 비타민A가

눈의 피로를 풀어주고 시력을

개선해주며

 

백내장이나 야맹증과 같은

안구질환을 예방하는 것에

도움이 많이 됩니다.

 

밤 효능 완벽한 6가지

밤 효능 5

젊은 피부

 

밤에는 강력한 황산화 성분으로

꼽고 있는 폴리페놀, 카로티노이드를

비롯한 탄닌, 페롤산 등의

 

항산화 성분들이

함유되어 있어

 

활성산소를 제거하고

피부 건강에 도움 되는 콜라겐 생선을

촉진한다고 합니다

 

밤 효능 완벽한 6가지

밤 효능 6

숙취해소

 

술안주로도 많이 섭취하는 밤은

알코올의 체내 흡수를 억제하고

 

알코올 분해를 촉진하여 숙취로부터

부담을 덜어줍니다.

 

밤에 풍부하게 함유된 비타민C가

알코올의 분해와 산화를 도와

 

과음으로 인한 숙취를 해소하는 것에

도움이 되는데요

 

술을 마시면서 밤을 같이 섭취하면

다음 날 숙취를 해소하는 것에

 

많은 도움이 있으실 겁니다.

 

지금까지 밤 효능에 대해

설명을 드려보았습니다.

 

다음에는 더 좋은 정보로

돌아오도록 하겠습니다.

 

몸에 좋은 밤 많이 먹도록 해요!