생강 효능 완벽한 10가지와 주의사항

생강 효능 완벽한 10가지와 주의사항

 

 

생강 효능 완벽한 10 가지와 주의사항

 

안녕하세요 음식 효능 알려드리는

슬기로운 티스토리입니다.

 

오늘은 몸을 따듯하게 해주는

음식 생강 효능에 대해 설명을

드리도록 하겠습니다.

 

인도가 원산지로 알려진 생강은

신이 내린 선물이라고 부를 만큼

인기가 많고 귀한 식품으로 알려졌으며

 

중국의 성인 공자가 몸을

따듯하게 하기 위해 식사 때마다

섭취했던 음식이 생강이라고 합니다.

 

우리나라에선 김치를 담글 때

비린내를 없애기 위해

 

생강을 넣기도 하며

 

특유의 알싸한 맛이 향과

각종 양념과 소스의 재료로

이용하기도 하며, 가루나 차

그리고 간식 디저트 등의

다양한 건강식품으로 이용을

하고 있습니다.

 

그러면 지금부터 생강 효능

10가지를 설명드리도록 하겠습니다.

 

 

생강 효능

소화촉진

 

생강에 함유된 전저롤, 쇼가올 성분은

위 점막을 자극하고 소화액 분비와

위장운동을 촉진하여 식욕을 돋게 하여

소화를 촉진하는데 도움을 줍니다.

 

특히 생강은 소화관 내부의 평활근

긴장을 풀어주고

 

음식물이 소화기관을 따라

이동할 수 있게 도와주는 역할을 하여

 

변비나 위장 문제를 해결하는 것에

도움이 됩니다

 

 

생강 효능 2

항암효과

 

생강에 함유된 진저롤, 쇼가올 성분은

살균 작용이 뛰어나

 

세균이 체내에 자리를 자리 잡지

못하도록 몸을 지켜주고,

 

장내 해로운 세균들을 제거하여

대장암 예방에 도움이 됩니다.

 

미국 미네소타 대학의 앤 보드 박사는

생강의 진저롤 성분이 대장암 세포의

증식을 억제한다는 효과가 있는 것을

실험을 통하여 확인이 되었다고

 

말한 바 있습니다.

 

 

생강 효능 3

면역력 강화

 

생강의 진저롤, 쇼가올 성분은

감기나 기관지염의 원인이 되는

 

병원성 세균 등 각종 균에 대한

살균 효과가 뛰어난다고 합니다.

 

그렇기에 각종 세균성 질병으로부터

몸을 보호하는데 좋다고 합니다.

 

더불어 감기와 독감 증상도

줄여줄 수 있는 것이 밝혀졌습니다.

 

 

생강 효능 4

당뇨 예방

 

생강에 함유된 진저롤 성분은

인슐린 민감성을 향상하여,

 

혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

연구 보고에 따르면

제2형 당뇨 환자들의 혈당 조절과

당뇨로 인한 만성 합병증을 관리하는데

좋은 방안이 될 수 있다고 하였답니다.

 

 

생강 효능 5

고혈압 예방

 

생강에 함유된 진저롤, 쇼가올 성분은

콜레스테롤 배출을 돕고,

 

혈소판의 응집을 억제하여

혈전을 막아줌으로써 고혈압 예방에

도움이 됩니다.

 

진저롤, 쇼가올 성분은 매우 좋은

성분인 것 같습니다.

 

 

생강 효능 6

생리통 완화

 

생강은 생리통의 원인인

프로스타글란딘의 생성을 억제하여

 

통증을 줄여주고, 생강의 따듯한 성질이

자궁을 따듯하게 하여 생리통 완화에

도움이 됩니다.

 

특히 여성의 경우 생리통으로

진통제 사용이 많은데요

 

생강으로 얻는 진통효과가

소염진통제와 거의 비슷한 수준의

완화 효가가 있다고 합니다.

 

 

생강 효능 7

멀미 완화

 

생강에 함유된 진저롤 성분은

소화기 운동능력을 향상해주고,

 

중추 신경계를 진정시켜 주는

효과가 있어,

 

멀미 증상을 완화하는데 도움이

된다고 합니다.

 

특히 멀미약을 복용하기 어려운

임산부의 입덧이나 자동차, 뱃멀미로

고생하시는 분들은 생강가루를 섭취하면

많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

생강 효능 8

관절 통증 완화

 

생강의 진저롤 성분은 항염 효능이 있어서

관절의 통증과 염증 및 일반적인 질병의

통증을 줄여주는데 도움이 된다고 합니다.

 

연구에 따르면 생강을 섭취한 그룹이

그렇지 않은 그룹보다 관절염의 통증을

덜 느끼는 것을 확인했다고 합니다.

 

 

생강 효능 9

뇌기능 향상

 

생강은 뇌 관련 질병의 원인이기도 한

뇌의 만성적인 염증을 없애주는 것에

효과가 있다고 합니다.

 

특히 치매, 알츠하이머 등의 뇌 관련

질병을 예방하는 것에 도움이 됩니다.

 

생강 효능 10

혈관건강

 

생강의 함유된 진저롤 성분은

혈관 내 콜레스테롤 수치를 내려주고

 

신진대사를 촉진하여 담증의 분비를

도와주고

 

고혈압 심근경색 등의 심혈관질환을

예방하는 것에 도움이 된다고 합니다.

 

주의사항

 

생강은 궤양이 있으시거나

염증이 있으신 경우, 혈압이 높고

출혈이 있으신 분들은

 

섭취를 피하시는 것이

좋다고 합니다.

 

다음에는 더 좋은 정보로

돌아오도록 하겠습니다 감사합니다.

 

생강 효능 완벽한 10가지와 주의사항

 

생강 효능

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