구기자 효능 완벽한 7가지와 부작용

구기자 효능 완벽한 7가지와 부작용

구기자 효능 완벽한 7가지와 부작용

 

안녕하세요 음식 정보 전해드리는

슬기로운 티스토리입니다.

 

오늘은 구기자에 대해서

알아보도록 합니다!

 

중국에서 약2천 년 전부터

구기자를 약재로 사용했다고 합니다.

 

21세기부턴 여러 나라에서

구기자가 관심을 받기 시작했다고 합니다.

 

그 이유로는 아주 다양한

구기자 효능 덕분이라고 합니다.

 

구기자 효능은 매우 많기 때문에

붉은 다이아몬드라고 합니다.

 

오늘은 구기자 효능 7가지와

주의 사항에 대해 알아보는 시간을

갖도록 하겠습니다.!

 

 

구기자 효능 1

면역력 개선, 암세포 대응

 

블루베리, 라즈베리와 마찬가지로

강력한 항산화제인 비타민 C,

비타민 A가 많이 함유되어 있다고 합니다.

 

위 비타민은 면역력을 높여서

감기와 같은 질병을 예방하기도 하고

 

암, 퇴행성 질병 등 만성 질환에도

효과가 좋다고 합니다.

 

항산화 성분 중 하나인

카로티노이드는 암세포 대응에

매우 좋다고 알려져 있는데요!

 

종양의 성장을 막고 염증을 낮추며,

독성을 제거 한다고 합니다.

 

01

 

구기자 효능 2

뇌세포 손상방지, 치매예방

 

항산화 성분이 우리에게 이로움은

이로 말할 수 없습니다.

 

우리 몸에서 변종 세포를 일으키고

세포 노화를 구조하는 활성산소는

 

뇌세포와 신경계에도 영양을

준다고 합니다.

 

이로 인해 대표적인 뇌 질환인

알츠하이머, 치매가 온다고 합니다.

 

구기자에 순수하게 들어있는

항산화 성분이 이런 질병을 낮추는데

효과가 있다고 합니다.

 

 

구기자 효능 3

피부건강, 노화방지

 

구기자에는 베타카로틴이 들어있는데요!

베타카로틴은 피부를 건강하게 하고

 

심지어 천연 피부암 치료제처럼

이롭습니다.

 

구기자에 있는 항산화 성분이

피부 노화 현상을 대응하기에

 

피부를 건강하게 유지할 수 있도록

도움을 줍니다.

 

01

 

구기자 효능 4

혈당 수치 안정화

 

구기자는 특히 당뇨병 환자에게

매우 좋다고 합니다

 

이유는 혈류 속으로 들어가는

당분을 조절하는 것을 돕기에

 

당 수치 불균형에서 오는

혈당 스파이크, 딥을 막는 효능이

있다고 합니다.

 

당뇨병 환자에게서 당분 흡수를

줄이고

 

인슐린 민감성을 높여

구기자 효능이 매우 좋다고 합니다.

 

 

구기자 효능 5

콜레스테롤 수치 안정화

 

콜레스테롤은 심혈관 질환의

주 요인입니다.

 

나쁜 콜레스테롤은

혈류의 흐름을 방해하고

 

이러한 증상이 심장 무리,심근경색까지

초래할 수 있습니다.

 

그러한 부분이 구기자 효능이

건강에 나쁜LDL 콜레스테롤 수치를

낮춘다고 합니다.

 

01

 

구기자 효능 6

스트레스 감소

 

구기자 효능에 시잔드린이란 성분이 있습니다.

 

시잔드린은 불면증, 불안감을 줄여줍니다.

또한 혈관을 튼튼하게 하고

 

혈류를 원활하게 흐르게 하고

항산화 성분이 뇌에 혈액공급이

원활하게 이루어지도록 돕기 때문에

 

노화로 인한 특수 손상을 막아

각종 질병 위험도를 낮춰줍니다.

 

그로 인한 전반적인 정신건강에

도움이 된다고 합니다

 

 

구기자 효능 7

가임률 상승

 

전통적으로 중국인들은

구기자 열매에 있는 영양소가

생식기에 이롭고 생식능력을

높인다고 믿었다고 합니다.

 

구기자 열매에는 정자의 수와

정자의 활동력을 높힌다고

알려져 있는데요.

 

또한 조기 폐경과 정상적인

배란 불능으로 고생하는 여성분들에게

치료효과로 쓰인다고 합니다.

 

그 외 에로 눈과 간 건강에도

효과가 있다고 합니다.

 

 

주의 사항

구기자는 성질이 평하고 독성이 없어서

안전하다고 하는데요

 

하지만 나이와 건강 상태 등에 따라

부작용이 나타날 수 있습니다.

 

구기자는 과다 복용을 하면

설사, 복통과 같은 부작용이 나타날 수 있고

 

구기자는 하루 (분말) 3~5g 정도로

섭취하는 것이 좋고

 

원물은20g 정도 섭취하는 것이 좋습니다.

 

만약 차로 마신다면

아침, 저녁에 한잔씩 총2잔 정도가

적당할 것 같습니다

 

구기자는 혈당을 낮추는 역할을 하므로

당뇨병 약을 복용하고 계신다면

 

혈당 수치가 이중으로 떨어질 수 있으니

주의하시는 것이 좋습니다.

 

그리고 임산부, 모유수유 중이시라면

구기자의 베타인 성분이 월경을 촉진하기에

 

이역시 좋지 않으니 주의하시기 바랍니다.

 

012

 

지금까지 구기자 효능에 대해 설명을

드려보았는데요!

 

다음에는 더 좋은 정보로

돌아오도록 하겠습니다

 

지금까지 구기자 효능 읽어봐 주셔서

감사합니다.

 

구기자 효능 글 마침

구기자 효능 잘 알아보고 먹자!

구기자 효능 너무 좋다 하지만 부작용도 있다.

구기자 효능 맛보기 전에 내가 먹어도 안전할까?