다이어트 겨울이 더 효과적? 겨울철 일상생활 운동방법

겨울철 다이어트

 

 

 

 

안녕하세요 슬기로운입니다!

 

 

와.. 오늘부터 정말 추운 한겨울

날씨가 되버렸어요 ㅠㅠ

 

 

롱패딩을 드디어 꺼내 입고

진짜 겨울맞이를 해야겠단

생각이 드는데요

 

 

겨울이 되면 저는 추위만큼

걱정되는게 하나 더 있어요

 

 

바로 살과의 전쟁…

 

 

겨울 내내 두꺼운 옷에 숨겨져서

살이 찌는지 안 찌는지도 모른 채

방치되다가 봄이 되면 벚꽃과

동시에 피어 오르는 살 때문에

 

 

이번 겨울엔 꼭 다이어트를

해야겠다! 라고 매년 반복된

다짐만 하네요 ㅎㅎ

 

 

겨울철 다이어트

 

 

 

그리고 겨울에 하는 다이어트가

더 효과적이라는 말도 있죠!

 

 

겨울에는 추위 때문에 몸을

방어하기 위해서는 높은 칼로리를

소모하게 되어서 겨울철 다이어트가

더 쉽다 더 중요하다라고 하지만

 

 

이때 칼로리가 소모되니까

유독 칼로리 높은 음식들이

더 땡기기도 한다고 하네요!

 

 

게다가 추운 겨울엔 활동량이

급격히 적어지고 움직임이 줄어

들다 보니까 추위 방어로 소모되는

높은 칼로리만큼 운동량이 줄고

 

 

먹고 그 자리에서 꼼짝도

 안하게 된다는 점..

 

 

그리고 겨울은 더 다이어트의

위험한 요소들이 많은 것 같아요

 

 

겨울철 다이어트

 

 

연말, 연초, 크리스마스 등등

각종 술자리나 모임들을 가장

많이 하는 시기이기도 해서

 

 

겨울철 다이어트가 말처럼

쉽지만은 않아요 ㅠ

 

 

하지만 이번 겨울엔

겨울에 찐 살 여름다가오기

전까지 급하게 빼려고 하면

 

 

또 고무줄 몸매가 되기도 쉽고

무리한 다이어트로 건강에

문제가 생길 수도 있어서

 

 

겨울철 다이어트 일상생활에서

간단하게라도 할 수 있는 방법을

알아보려고 해요!

 

 

 

 

먼저 날씨가 춥기 때문에

몸이 긴장이 되어있는 상태에서

충분한 스트레칭으로 예열없이

 

 

바로 무리한 운동을 하면

겨울철엔 특히나 다치기가

쉽다고 합니다

 

 

그래서 아무리 추워도 잠깐

주머니에서 손을 빼고 기지개 피듯

먼저 몸에 긴장감을 풀어주어야 해요

 

 

겨울철 다이어트

 

 

특히 아침에 일어 난지 얼마 안됐을 때

겨울엔 추워서 이불 밖으로 나오기도

힘든 거 너무 공감하시죠..

 

 

아침에 일어나면 기지개 피면서

간단하게 스트레칭 해주는 것도

이불 밖으로 나오기 한결 쉬워질거에요!

 

 

겨울철 다이어트

 

 

그리고 짧은 거리는 걷는 운동!

저는 택시 중독자라서 조금만

힘들거나 짐이 많거나 하면 무조건

택시부터 찾게 되는데

 

 

걸어서 왔다 갔다 할 수 있는

거리정도라면 한파주의보가 뜬 날이

아닌 이상은 겨울에만 느낄 수 있는

상쾌한 공기 마시면서 걷는 것도

기분 좋아지고 운동까지!

 

 

겨울철 다이어트

 

 

그리고 계단 오르내리기만큼

단시간에 땀나고 열나는

운동도 없을 거 같아요

 

 

낮은 층고에 사시거나 회사를

다니신다면 계단 활용은

일상생활에서 할 수 있는

가장 쉽고 돈 안 드는 운동입니다!

 

 

그리고 일상생활에서 간단한 운동을

하면서 가장 중요한 것은 의외로

 체온을 항상 따뜻하게 유지하는게

중요하다고 합니다!

 

 

 

겨울철 다이어트

 

 

 

추위 방어로 칼로리가 몸에

쌓일 때는 피하지방으로 가게

되는데 몸에서 추위를 느끼지 않아야

피하지방이 축적 되는걸

막을 수 있다고 해요

 

 

특히나 여자분들이라면 뱃살이나

엉덩이 허벅지 사이 살 붙는거

엄청 예민 하실거에요 ㅠㅠ

 

 

한겨울에 멋 부리는 것도 좋지만

멋도 체온 유지는 할 수 있을 정도로

옷 입기! 꼭 기억해주세요!

 

 

저처럼 추위에 저항력이 1도 없는

분들 이번 겨울에도 벚꽃만개만큼

활짝 핀 나의 뱃살에 스트레스 받지 마시고!

 

 

저랑 오늘부터 조금씩 겨울철 일상생활

다이어트 운동 실천해보도록 해요!

 

 

지금까지 슬기로운이였습니다!