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산수유 효능 엄청난 10가지 안녕하세요 음식 효능 전해드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘은 산수유를 섭취하면 우리 몸에 어떤 놀라운 효능이 있는지 설명을 드려보는 시간을 가지려고 합니다. 지금부터 산수유 효능 설명드리도록 하겠습니다. 산수유는 층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매로써, 붉은 과실로 눈을 즐겁게 하고, 봄이면 산에서 꽃으로 마음을 즐겁게 해주는 팔방미인으로 불리고 있습니다. 산수유는 남자에게 좋다고 할 정도로 전립선, 정력에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 돌 대추라는 뜻에 "석조", 살이 많은 대추라는 뜻으로, "육조"라고도 불리는 산수유는 한방에서 시를 제거한 과육으로 사용해왔으며, 식은땀, 야뇨증, 피부질환 등의 민간요법에도 많은 사용이 이루어지고 있습니다. 산수유 효능 혈관건강..

여주 효능 신기한 8가지 안녕하세요 음식 효능 전해드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘은 여주를 섭취하면 우리 몸에 놀라운 효능 8가지에 대해 설명을 드리도록 하겠습니다. 여주는 도깨비 방방이처럼 길쭉하고 울퉁불퉁한 모양을 가진 덩굴성 박과 채소로 독특한 모양 채소로 당뇨를 잡는 도깨비방망이로 불릴 정도로 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 여주는 섬유질과 비타민C, 마그네슘, 미네랄 등 다양한 성분이 풍부하며, 당뇨병에 좋은 인슐린 천연 인슐린이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 세계 보건기구가 인정한 오키나와의 장수 비결로도 알려져 있고, 동의보감에 여주는 찬 성질을 지녔으며 몸의 열과 피로를 없애고, 기력을 회복하며, 부기 완화에 도움을 준다고 알려져 있고, 본초강목에 여주는 맛이 쓰고 성질이 차..

땅콩 효능 완벽한 8가지와 부작용 안녕하세요 건강 효능 전해드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘도 좋은 정보 약속드리며 내용 시작하도록 하겠습니다! 땅콩을 먹으면 우리 몸 건강에 좋은 효능 8가지에 대해 설명을 드리도록 하겠습니다. 브라질 중심으로 한 남미대륙이 원산지인 땅콩은 우리나라에 1780년 전후로 들어온 것으로 추정하고 있으며, 개화기 이후 본격적인 재배가 이루어진 것으로 알고 있습니다. 콩이나 견과류는 하늘로 뻗은 줄기나 가지에 열매가 생기는데, 땅콩은 땅속에서 열매를 맺는다고 하여 땅콩이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 대표적인 고지방 고단백 건강식품인 땅콩은 일반 콩보다 지질이 3배가량 높으며, 13종의 비타민과 26종의 무기질 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 반찬이나 주전부리, ..

비트 효능 7가지 과다섭취는 부작용! 안녕하세요 음식 정보 전해드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘은 몸 건강에 놀라운 효능을 주는 비트 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 비트는 서양 붉은 순무라고 불리며 아삭아삭한 식감과 풍부한 영양소를 가지고 있어 인기가 많습니다. 특히 베타인이라는 영양소가 풍부하게 함유돼 있어서 간 건강을 강화하는 것에 도움이 되는 대표 음식입니다. 뿌리 채소인 비트는 땅속에 흐르는 피 또는 혈관 청소부라고 하는 별명이 있을 정도로 혈액을 맑고 깨끗하게 혈관청소를 도와주고 있습니다. 특유의 붉은색과 맛이 좋고, 반찬이나 피클, 샐러드, 건강 즙 등 다양한 형태로 섭취가 가능하고 바쁜 현대인에게는 건강 즙으로 애용하는 경우가 많습니다. 그럼 지금부터 비트 효능 8가지에 대해 설명..

안녕하세요 슬기로운입니다! 와.. 오늘부터 정말 추운 한겨울 날씨가 되버렸어요 ㅠㅠ 롱패딩을 드디어 꺼내 입고 진짜 겨울맞이를 해야겠단 생각이 드는데요 겨울이 되면 저는 추위만큼 걱정되는게 하나 더 있어요 바로 살과의 전쟁… 겨울 내내 두꺼운 옷에 숨겨져서 살이 찌는지 안 찌는지도 모른 채 방치되다가 봄이 되면 벚꽃과 동시에 피어 오르는 살 때문에 이번 겨울엔 꼭 다이어트를 해야겠다! 라고 매년 반복된 다짐만 하네요 ㅎㅎ 그리고 겨울에 하는 다이어트가 더 효과적이라는 말도 있죠! 겨울에는 추위 때문에 몸을 방어하기 위해서는 높은 칼로리를 소모하게 되어서 겨울철 다이어트가 더 쉽다 더 중요하다라고 하지만 이때 칼로리가 소모되니까 유독 칼로리 높은 음식들이 더 땡기기도 한다고 하네요! 게다가 추운 겨울엔 활..

구기자 효능 완벽한 7가지와 부작용 안녕하세요 음식 정보 전해드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘은 구기자에 대해서 알아보도록 합니다! 중국에서 약2천 년 전부터 구기자를 약재로 사용했다고 합니다. 21세기부턴 여러 나라에서 구기자가 관심을 받기 시작했다고 합니다. 그 이유로는 아주 다양한 구기자 효능 덕분이라고 합니다. 구기자 효능은 매우 많기 때문에 붉은 다이아몬드라고 합니다. 오늘은 구기자 효능 7가지와 주의 사항에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.! 구기자 효능 1 면역력 개선, 암세포 대응 블루베리, 라즈베리와 마찬가지로 강력한 항산화제인 비타민 C, 비타민 A가 많이 함유되어 있다고 합니다. 위 비타민은 면역력을 높여서 감기와 같은 질병을 예방하기도 하고 암, 퇴행성 질병 등 만성 질환..

단감 효능 좋지만 과섭취는 안돼. 안녕하세요 음식 효능 알려드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘은 단감 효능에 대해서 설명을 드리도록 하겠습니다! 가을을 대표하는 감은 과일로서 떫은맛의 유무에 따라 단감과 떫은 감으로 구분하는데요! 단감은 대부분 생과로 먹고, 떫은 감은 완전히 익혀서 홍시로 먹거나 말려서 곶감으로 즐겨먹고 있습니다. 가을 내내 다양한 맛과 식감을 즐길 수 있는 단감은 가을에 나는 천연 보약이라는 별명이 있는 만큼 다양한 영양분이 함유되어 있습니다. 단감 효능으론 성인병 예방과 면역력 개선, 피로해소, 눈 건강 등의 효능이 있습니다. 그럼 지금부터 단감 효능을 설명드리도록 하겠습니다. 단감 효능 단감 효능 1 혈관 건강 단감에는 스코폴레틴이라는 성분이 함유되어 있어서 중성 지방의 배출을 ..

생강 효능 완벽한 10가지와 주의사항 안녕하세요 음식 효능 알려드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘은 몸을 따듯하게 해주는 음식 생강 효능에 대해 설명을 드리도록 하겠습니다. 인도가 원산지로 알려진 생강은 신이 내린 선물이라고 부를 만큼 인기가 많고 귀한 식품으로 알려졌으며 중국의 성인 공자가 몸을 따듯하게 하기 위해 식사 때마다 섭취했던 음식이 생강이라고 합니다. 우리나라에선 김치를 담글 때 비린내를 없애기 위해 생강을 넣기도 하며 특유의 알싸한 맛이 향과 각종 양념과 소스의 재료로 이용하기도 하며, 가루나 차 그리고 간식 디저트 등의 다양한 건강식품으로 이용을 하고 있습니다. 그러면 지금부터 생강 효능 10가지를 설명드리도록 하겠습니다. 생강 효능 소화촉진 생강에 함유된 전저롤, 쇼가올 성분은 위 점..

밤 효능 완벽한 6가지 밤 효능 완벽한 6가지 안녕하세요 효능 전해드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘은 밤 효능에 대해 설명을 드리도록 하겠습니다. 옛말엔 밤 세 톨만 먹으면 보약이 따로 없다라고 하였을 만큼 영양소가 풍부한 밤은 동의보감에서 밤은 가장 유익한 과일로 기를 도와주고, 장과 위를 든든하게 하며 신기를 보하고 배고프지 않게 한다고 합니다. 밤은 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 칼슘 미네랄 등 5대 영양소를 갖춘 완벽 식품입니다. 속 껍질을 벗기면 나오는 노란 속살에는 카로티노이라드는 항산화 물질이 노화의 원인인 활성산소를 없애고, 우리 몸이 질병과 싸울 수 있도록 도와주고 있습니다. 더불어 다른 영양소 등과 함께 작용하며, 원기회복, 피로회복, 면역력 강화 등의 도움이 되는 밤의 효능에..

안녕하세요 슬기로운입니다! 이번 시간에는 옥수수수염차 효능에 대해서 한번 알아보려고 하는데요! 한때 음료로 나왔던 옥수수수염차가 V라인 얼굴을 만들어준다는 광고에 대히트를 쳐서 지금까지도 국민음료로 자리 잡고있죠! 차를 사랑하시는 분들도 많지만 일반적인 차라는 것이 씁쓸하다? 라는 인식이 저는 좀 강하게 있었던 사람이였어요! 특히 저처럼 초딩 입맛인 분들은 차를 왜 돈 주고 사먹지.. ? 라는 분들도 꽤나 많으실텐데 그런 초딩 입맛인 저도 몇가지 거리낌 없이 먹는 차 종류가 있는데 그 중 하나가 옥수수수염차입니다! 어릴 적부터 저는 생수보다 집에서 엄마가 보리차를 끓여 주셔서 그 맛이 더 익숙한데 요즘은 어딜가나 정수기가 있어서 집에서 보리차를 끓여 먹는게 드물어진 세대가 됐죠 ㅠ 그러던 중 찾았던 대체..