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여주 효능 신기한 8가지 안녕하세요 음식 효능 전해드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘은 여주를 섭취하면 우리 몸에 놀라운 효능 8가지에 대해 설명을 드리도록 하겠습니다. 여주는 도깨비 방방이처럼 길쭉하고 울퉁불퉁한 모양을 가진 덩굴성 박과 채소로 독특한 모양 채소로 당뇨를 잡는 도깨비방망이로 불릴 정도로 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 여주는 섬유질과 비타민C, 마그네슘, 미네랄 등 다양한 성분이 풍부하며, 당뇨병에 좋은 인슐린 천연 인슐린이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 세계 보건기구가 인정한 오키나와의 장수 비결로도 알려져 있고, 동의보감에 여주는 찬 성질을 지녔으며 몸의 열과 피로를 없애고, 기력을 회복하며, 부기 완화에 도움을 준다고 알려져 있고, 본초강목에 여주는 맛이 쓰고 성질이 차..

땅콩 효능 완벽한 8가지와 부작용 안녕하세요 건강 효능 전해드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘도 좋은 정보 약속드리며 내용 시작하도록 하겠습니다! 땅콩을 먹으면 우리 몸 건강에 좋은 효능 8가지에 대해 설명을 드리도록 하겠습니다. 브라질 중심으로 한 남미대륙이 원산지인 땅콩은 우리나라에 1780년 전후로 들어온 것으로 추정하고 있으며, 개화기 이후 본격적인 재배가 이루어진 것으로 알고 있습니다. 콩이나 견과류는 하늘로 뻗은 줄기나 가지에 열매가 생기는데, 땅콩은 땅속에서 열매를 맺는다고 하여 땅콩이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 대표적인 고지방 고단백 건강식품인 땅콩은 일반 콩보다 지질이 3배가량 높으며, 13종의 비타민과 26종의 무기질 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 반찬이나 주전부리, ..

비트 효능 7가지 과다섭취는 부작용! 안녕하세요 음식 정보 전해드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘은 몸 건강에 놀라운 효능을 주는 비트 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 비트는 서양 붉은 순무라고 불리며 아삭아삭한 식감과 풍부한 영양소를 가지고 있어 인기가 많습니다. 특히 베타인이라는 영양소가 풍부하게 함유돼 있어서 간 건강을 강화하는 것에 도움이 되는 대표 음식입니다. 뿌리 채소인 비트는 땅속에 흐르는 피 또는 혈관 청소부라고 하는 별명이 있을 정도로 혈액을 맑고 깨끗하게 혈관청소를 도와주고 있습니다. 특유의 붉은색과 맛이 좋고, 반찬이나 피클, 샐러드, 건강 즙 등 다양한 형태로 섭취가 가능하고 바쁜 현대인에게는 건강 즙으로 애용하는 경우가 많습니다. 그럼 지금부터 비트 효능 8가지에 대해 설명..

안녕하세요 슬기로운입니다! 와.. 오늘부터 정말 추운 한겨울 날씨가 되버렸어요 ㅠㅠ 롱패딩을 드디어 꺼내 입고 진짜 겨울맞이를 해야겠단 생각이 드는데요 겨울이 되면 저는 추위만큼 걱정되는게 하나 더 있어요 바로 살과의 전쟁… 겨울 내내 두꺼운 옷에 숨겨져서 살이 찌는지 안 찌는지도 모른 채 방치되다가 봄이 되면 벚꽃과 동시에 피어 오르는 살 때문에 이번 겨울엔 꼭 다이어트를 해야겠다! 라고 매년 반복된 다짐만 하네요 ㅎㅎ 그리고 겨울에 하는 다이어트가 더 효과적이라는 말도 있죠! 겨울에는 추위 때문에 몸을 방어하기 위해서는 높은 칼로리를 소모하게 되어서 겨울철 다이어트가 더 쉽다 더 중요하다라고 하지만 이때 칼로리가 소모되니까 유독 칼로리 높은 음식들이 더 땡기기도 한다고 하네요! 게다가 추운 겨울엔 활..

구기자 효능 완벽한 7가지와 부작용 안녕하세요 음식 정보 전해드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘은 구기자에 대해서 알아보도록 합니다! 중국에서 약2천 년 전부터 구기자를 약재로 사용했다고 합니다. 21세기부턴 여러 나라에서 구기자가 관심을 받기 시작했다고 합니다. 그 이유로는 아주 다양한 구기자 효능 덕분이라고 합니다. 구기자 효능은 매우 많기 때문에 붉은 다이아몬드라고 합니다. 오늘은 구기자 효능 7가지와 주의 사항에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.! 구기자 효능 1 면역력 개선, 암세포 대응 블루베리, 라즈베리와 마찬가지로 강력한 항산화제인 비타민 C, 비타민 A가 많이 함유되어 있다고 합니다. 위 비타민은 면역력을 높여서 감기와 같은 질병을 예방하기도 하고 암, 퇴행성 질병 등 만성 질환..

안녕하세요 슬기로운입니다! 주말간 비가 오더니 갑자기 한겨울날씨가 된 듯 너무너무 추워져버렸어요 ㅠㅠ 이제 옷장에서도 롱패딩을 꺼내야 할 때가 왔구나 싶고 또 애벌레가 되어 한 계절을 보낼 때가 온 듯합니다 옛날에는 패딩의 종류가 그렇게 많지도 않았고 디자인이나 이런걸 따지기 보단 더 길고 따뜻한 것만 찾았던 것 같아요 근데 요즘 패딩은 단순 따뜻한 기능성 아우터를 넘어서서 패딩조차도 하나의 스타일이되서 종류도 많고 디자인도 여러가지더라구요! 그래서 오늘은 겨울패딩 다가오는 2022년에는 어떤 패딩이 인기일지 (지극히 슬기로운의 취향으로!) 알아보도록 할게요! 자 먼저 국민 겨울패딩은 뭐다? 저는 뭐니뭐니 해도 롱패딩이 아닐까 싶어요.. ㅎㅎ 추위를 정말 많이 타는 편이라 머리부터 발끝까지 따뜻하지 않으..

안녕하세요 슬기로운입니다! 오늘의 주제는 연인관계 스트레스 그 중에서도 유독 나쁜 남자에게만 끌리는 여성분들 정말 많으실 건데요 저도 20대 초 중반엔 만나고 나서야 나쁜남자였구나 라는 걸 알게 되더라구요 아마 처음부터 나는 나쁜남자가 좋아 라고 생각하고 만나기 보다는 유독 나쁜남자에게 끌리는 성향이 있으실거에요 그렇다면 왜 이런 성향에 끌리는건지 그리고 이제 그만 착한 사람 만나 안정감 있는 이쁜 연애를 하고싶은 분들! 오늘의 주제 연인관계 스트레스 나쁜남자가 끌리는 이유 시작합니다! 실제로 연애 관련 고민 중에서 상당히 높은 비율을 차지하는게 나쁜남자에 대한 고민이더라구요 나쁜남자에 대한 기준은 뭘까요? 능력도 있고 잘생겼지만 흔히 말하는 얼굴 값 하는 사람? 매력적이지만 성향이 못된 사람? 바람둥이..

단감 효능 좋지만 과섭취는 안돼. 안녕하세요 음식 효능 알려드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘은 단감 효능에 대해서 설명을 드리도록 하겠습니다! 가을을 대표하는 감은 과일로서 떫은맛의 유무에 따라 단감과 떫은 감으로 구분하는데요! 단감은 대부분 생과로 먹고, 떫은 감은 완전히 익혀서 홍시로 먹거나 말려서 곶감으로 즐겨먹고 있습니다. 가을 내내 다양한 맛과 식감을 즐길 수 있는 단감은 가을에 나는 천연 보약이라는 별명이 있는 만큼 다양한 영양분이 함유되어 있습니다. 단감 효능으론 성인병 예방과 면역력 개선, 피로해소, 눈 건강 등의 효능이 있습니다. 그럼 지금부터 단감 효능을 설명드리도록 하겠습니다. 단감 효능 단감 효능 1 혈관 건강 단감에는 스코폴레틴이라는 성분이 함유되어 있어서 중성 지방의 배출을 ..

생강 효능 완벽한 10가지와 주의사항 안녕하세요 음식 효능 알려드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘은 몸을 따듯하게 해주는 음식 생강 효능에 대해 설명을 드리도록 하겠습니다. 인도가 원산지로 알려진 생강은 신이 내린 선물이라고 부를 만큼 인기가 많고 귀한 식품으로 알려졌으며 중국의 성인 공자가 몸을 따듯하게 하기 위해 식사 때마다 섭취했던 음식이 생강이라고 합니다. 우리나라에선 김치를 담글 때 비린내를 없애기 위해 생강을 넣기도 하며 특유의 알싸한 맛이 향과 각종 양념과 소스의 재료로 이용하기도 하며, 가루나 차 그리고 간식 디저트 등의 다양한 건강식품으로 이용을 하고 있습니다. 그러면 지금부터 생강 효능 10가지를 설명드리도록 하겠습니다. 생강 효능 소화촉진 생강에 함유된 전저롤, 쇼가올 성분은 위 점..

안녕하세요 슬기로운입니다! 지난 슬기로운 사회생활 때 위드코로나에 대한 전반적인 이야기를 같이 나눠보았는데요 백신패스 논란이 아직까지 이어지고 있어서 많은 우려의 목소리가 들리죠 백신패스란 정부가 코로나 백신 접종 증명서나 유전자증폭 검사 음성확인서를 가진 사람에 한해서 다중시설 이용을 허가하는 보건증명서로 이번 2021년 11월 1일부터 도입 시행했죠 접종 완료가 된 사람들은 스마트폰 앱으로 전자예방접종증명서를 백신 패스로 제시가 가능합니다 접종 완료 스티커나 종이증명서로도 인정이 가능해서 아직 백신 미접종자와 접종 이후 14일이 되지않은 사람들은 음성확인서를 활용할 수 있고 보건소나 선별검사소에서 받을 수 있습니다 하지만 백신 미접종자들은 음성확인서의 효력 시간이 48시간까지 뿐이기 때문에 번거롭더라..