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밤 효능 완벽한 6가지 밤 효능 완벽한 6가지 안녕하세요 효능 전해드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘은 밤 효능에 대해 설명을 드리도록 하겠습니다. 옛말엔 밤 세 톨만 먹으면 보약이 따로 없다라고 하였을 만큼 영양소가 풍부한 밤은 동의보감에서 밤은 가장 유익한 과일로 기를 도와주고, 장과 위를 든든하게 하며 신기를 보하고 배고프지 않게 한다고 합니다. 밤은 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 칼슘 미네랄 등 5대 영양소를 갖춘 완벽 식품입니다. 속 껍질을 벗기면 나오는 노란 속살에는 카로티노이라드는 항산화 물질이 노화의 원인인 활성산소를 없애고, 우리 몸이 질병과 싸울 수 있도록 도와주고 있습니다. 더불어 다른 영양소 등과 함께 작용하며, 원기회복, 피로회복, 면역력 강화 등의 도움이 되는 밤의 효능에..

안녕하세요 슬기로운입니다 이번 11월부터 우리는 위드코로나 실시로 인해 이제 평생 같이 살아야 하는 상황이 되었죠 위드코로나 뜻 (with corona) 코로나바이러스를 방역하기 위해 실시해온 사회적 거리두기를 단계적으로 완화하여 일상을 회복하는 방향으로 전환하는 정책 = 코로나19의 완전한 종식을 기대하기 보다는 공존을 준비해야 하는 것 위드코로나 뜻은 사회적 거리두기를 완화한다라는 뜻과 동시에 이제 코로나와 평생 함께 살아야 한다는 의미로도 받아들일 수가 있는데요 사람들은 위드코로나 정책에 대해 많이 의견이 갈리고 있습니다 답답했던 일상이 회복된다는 기대감과 한편으로는 확진자가 기하급수적으로 늘어나게 될 상황을 걱정하는 것인데요 단계적 일상회복 개편 방역수칙 최근 발표 정리를 보면 지금까지 가장 다수..

안녕하세요 슬기로운입니다! 이번 시간에는 옥수수수염차 효능에 대해서 한번 알아보려고 하는데요! 한때 음료로 나왔던 옥수수수염차가 V라인 얼굴을 만들어준다는 광고에 대히트를 쳐서 지금까지도 국민음료로 자리 잡고있죠! 차를 사랑하시는 분들도 많지만 일반적인 차라는 것이 씁쓸하다? 라는 인식이 저는 좀 강하게 있었던 사람이였어요! 특히 저처럼 초딩 입맛인 분들은 차를 왜 돈 주고 사먹지.. ? 라는 분들도 꽤나 많으실텐데 그런 초딩 입맛인 저도 몇가지 거리낌 없이 먹는 차 종류가 있는데 그 중 하나가 옥수수수염차입니다! 어릴 적부터 저는 생수보다 집에서 엄마가 보리차를 끓여 주셔서 그 맛이 더 익숙한데 요즘은 어딜가나 정수기가 있어서 집에서 보리차를 끓여 먹는게 드물어진 세대가 됐죠 ㅠ 그러던 중 찾았던 대체..

안녕하세요! 슬기로운입니다 평소 커피, 탄산음료, 이런걸 더 많이 즐겨먹던 저도 어릴 적부터 좋아하던 유일한 티 종류가 바로 유자차입니다! 차갑게 먹어도 맛있고 따뜻하게 먹어도 맛있어서 4계절 안 가리고 있으면 무조건 먹게 되는데요! 유자차가 달기도 하고 상큼 하기도 해서 카페에서도 사먹을정도로 좋아하는데 달아서 몸에 좋지는 않겠다~ 라는 생각이 어느 정돈 있었죠! 그런데 ! 유자차 효능이 제가 생각한것보다 훨씬 많아서 바로 알아보도록 할게요!! 유자차 효능 첫번째! 감기 예방과 치료에 도움이 됩니다 유차자는 비타민C랑 구연산이 엄청 많이 들어있다고 해요! 바나나보다10배, 감의2배, 레몬에3배 정도되는 비타민C가 들어있고 리모넨이라는 성분이 목의 염증을 가라앉혀줘서 기침 완화도 좋습니다! 본능적으로 감..

생리통에 좋은 음식, 나쁜음식 안녕하세요 정보 알려드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘은 생리통에 좋은 음식, 나쁜음식에 대해 설명을 드려보도록 하겠습니다! 여성들은 월경으로 인하여 극심한 고통을 느끼고 있습니다. 개인마다 증상이 지속되는 기간과 정도의 차이가 다양합니다 어떤 분들은 극심한 허리 통증과 일을 할 수 없을 정도로 심하여 병원을 찾는 경우도 계십니다 월경 전에 극심한 통증과 기타 여러 증상이 발생하는 것을 월경 전 증후군이라고 합니다. 한 가지 이상의 정서적이고 신체적인 증상이 발생되는 것을 말합니다. 이러한 월경 전 증후군은 여성의 50% 이상이 겪고 있다고 합니다. 배란과 관련된 여성 호르몬 변화가 원인이라는 추측이 있습니다. 잘못된 식습관과 생활습관에 의해서 월경 전 증후군이 악화될 수..

슬기로운입니다! 오늘은 제가 뒤늦게 빠져서 헤어나오지 못하고 있는 스타벅스 자몽허니블랙티 레시피를 알아보도록 하겠습니다!! 원래 스타벅스 자몽허니블랙티는 자허블로 불리면서 이미 오랜 인기 음료로 자리매김하고 있었죠! 사실 기프티콘 사용할 때 아니면 거의 잘 가지 않아서 스타벅스 자몽허니블랙티를 먹어볼 기회도 없었고 오직 돌체 라떼만 주문해서 마셨기 때문에 스타벅스 자몽허니블랙티는 먹어볼 생각조차 못하고 있었어요 ㅜㅜ 특히나 티보단 커피를 더 선호해서 블랙티…? 음 씁쓸한 그냥 차겠지 뭐 이렇게만 생각했었죠 그. 런. 데 말입니다.. 하루에 스타벅스 자몽허니블랙티를 벤티 사이즈로 3잔씩 마시는 심각한 중독이 되어 버렸어요 ㅠㅠ 원체 물을 잘 안 마시는데 갈증날때마다 커피나 음료수를 더 많이 마시는 저에게 ..

안녕하세요 음식 효능 전해드리는 슬기로운 티스토리입니다. 오늘은 혈관 청소부라고 불리며 두뇌를 살리는 과일이라고 불리는 아보카도 효능에 대해 설명을 드려보도록 하겠습니다. 아보카도는 울퉁불퉁한 껍질 때문에 악어 배라고 불린다고 하는데요! 아보카도 칼로리는 100g 당 191kcal이고, 아보카도 오일 칼로리는 100g 당 900kcal라고 합니다. 아보카도는 먹는 방법도 다양하기에 여러 방법으로 아보카도 효능을 느끼실 수 있습니다. 그럼 아보카도 효능 무엇이 있는지 확인을 해볼까요? 아보카도 효능 1 염증완화 아보카도 성분엔 PFA이란 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 위 성분은 체내에서 소염제 작용을 통해 몸의 염증을 완화하며 관절염 등에 도움이 된다고 합니다. 이 외에도 아보카도엔 비타민 C의 함유..

슬기로운입니다! 요즘 제가 굉장히 자주 하는 말이 있어요 “내가 예민한가? “ 어떤 날은 하루 시작과 동시에 짜증이 나고 감정이 솟구치는 날도 있죠 사람들은 왜 말을 저렇게 뾰족하게 할까 내가 이상한건가? 하면서 아침부터 망가진 기분은 도통 그날 하루가 다 가도록 돌아올 생각이 없더라구요 “니가 예민한거야”, “왜 너만 그래?” “그냥 그러려니 하고 넘겨” 이런 이야기 들어본 적 있으세요? 사람마다 포인트가 있다고 생각이 들어요 누군가 에겐 별일 아닌 상황도 누군가 에겐 미친듯이 화가 나는 버튼일 수도 있듯 사람마다 인간관계를 맺고 끊을 때도 선과 기준이 다를거에요 여러분들은 ‘인간관계 스트레스’ 어떤 버튼을 가지고 계신가요? 감명 깊게 읽었던 책 이였던 미움 받을 용기라는 책에서 이런 구절이 나와요 ‘..

슬기로운입니다! 최근 집들이 선물로 에어프라이어를 선물 받아 신세계를 경험하는 중인데요! 에어프라이어 하나 장만 해야지 하다가도 집에선 늘 대충 챙겨 먹자는 식이 되어버려서 필요성을 못 느끼던 중! 집들이 선물로 딱 받고 나니 없을 때는 어찌 살았나 싶을 정도에요! 처음 에어프라이어를 쓸 때는 집에 있던 고구마나 닭가슴살을 가지고서 구워먹는 정도만 하다가 SNS상에서 유행하는 에어프라이어 간단 레시피도 한번 도전해봐야겠다! 생각했죠 마침 집들이가 2차례나 있을 예정이라 이것저것 에어프라이어 간단 레시피를 찾아보던 중에 몇가지를 같이 오늘 공유해보려고 합니다! 에어프라이어 간단 레시피로 고급 진 요리도 만들 수가 있어서 초대받은 손님들도 좋아하고 큰 재료 값을 들이지 않아도 가능한 요리가 많아 가성비까지 ..

안녕하세요 효능 알려드리는 소소한행복입니다. 체중감량은 평생의 다이어트라는 말이 있죠 그 덕분일까요 다이어트 제품은 항상 이슈가 되고 있습니다. 그 중에서 최근 다이어터들에게 관심을 받고 있는 시서스는 체중 감량을 위해 많이 섭취하는 제품입니다. 시서스는 분말 형태뿐만 아니라 기호에 맞게 알약, 추출물 등의 형태로 복용을 하게 되는데요! 다이어트뿐만 아닌 염증, 뼈건강 등 이로운 것이 많은 시서스 효능은 무엇이 있는지 하나하나 알아보도록 할게요! 시서스 효능 1 체중감소 시서스 효능은 건강한 체중 감소를 말할 수 있습니다. 수많은 연구에서 시서스가 체내 지방을 연소한다는 것을 도와 체중 감량을 도와준다는 것이 발혀졌습니다. 또한 식욕 억제 및 신진대사 활동 등 이로운 점이 많습니다 시서스 효능 2 면역력..